El Dance-Aerobic es un método de entrenamiento aeróbico que combina el baile con el aerobic, desarrollando coreografías al ritmo de la música. Es recomendable para todo tipo de personas, ya que es un ejercicio intenso y muy divertido. Se practica en gimnasio en grupo, con un entrenador que dirige la coreografía y el ritmo de los ejercicios. Según la música utilizada se distinguen varias modalidades, tales como Gym-Jazz, Batuka o Axe, entre otras.
- Qué es: el Dance-Aerobic es un método de entrenamiento aeróbico que combina el baile con el aerobic, desarrollando coreografías al ritmo de la música. Según la música utilizada se distinguen varias modalidades: Gym-Jazz, Batuka, Axe… Es un ejercicio intenso y muy divertido.
- Para quién es adecuado: es recomendable para todo tipo de personas.
- Cuánto: dos sesiones a la semana de 45 minutos.
- Qué cualidades se desarrollan: principalmente la capacidad aeróbica, la fuerza general, la coordinación y el ritmo.
- Material necesario: no es necesario material específico. Se practica en gimnasio en grupo, con un entrenador que dirige la coreografía.