El spinning o indoor cycling es un sistema de entrenamiento basado en el ciclismo que por lo general combina la bicicleta estática con música, y en ocasiones con un simulador de recorridos virtuales. Es recomendable para todo tipo de personas y es más ameno que la bicicleta estática clásica, ya que se practica en grupo y en gimnasio, en clases dirigidas por un entrenador que marca un ritmo acorde con la música o coreografía.
- Qué es: el spinning o indoor cycling es un sistema de entrenamiento que combina la bicicleta estática con música o con un simulador de recorridos virtuales. Se practica en grupo por lo que es más ameno que la bicicleta estática clásica.
- Para quién es adecuado: es recomendable para todo tipo de personas.
- Cuánto: dos sesiones a la semana de 45 minutos.
- Qué cualidades se desarrollan: principalmente la capacidad aeróbica y la fuerza del tren inferior.
- Material necesario: la bicicleta estática, y es muy recomendable zapatillas y culotte de ciclismo. Se practica en gimnasio, en grupos dirigidos por un entrenador que marca el ritmo.