El Cardio-Boxing es una actividad deportiva que combina aerobic y kick boxing. Es recomendable para todo tipo de personas y se practica en gimnasio en grupo, con un entrenador que marca el ritmo. Se realizan coreografías al ritmo de la música con movimientos fuertes y ágiles, como desplazamientos, puñetazos y patadas, por lo que resulta muy ameno. No precisa ningún material específico, aunque a veces se emplean sacos de golpeo o similares.
- Qué es: el Cardio-Boxing es una combinación de aerobic y kick boxing. Se realizan coreografías al ritmo de la música con movimientos fuertes y ágiles, como desplazamientos, puñetazos y patadas, por lo que es muy ameno.
- Para quién es adecuado: es recomendable para todo tipo de personas.
- Cuánto: dos sesiones a la semana de 45 minutos.
- Qué cualidades se desarrollan: principalmente la capacidad aeróbica, la fuerza muscular general, el ritmo, la coordinación y disminuye el estrés.
- Material necesario: no es necesario ningún material, aunque a veces se emplean sacos de golpeo o similares. Se practica en gimnasio en grupo, con un entrenador que marca el ritmo.