El XCO-Trainer de Flexi-Sports es un tubo de aluminio con una masa móvil similar a la arena en su interior. Moviéndolo con impulsos rápidos y explosivos se desplaza con fuerza la masa interior de un extremo al otro (impacto reactivo) obligándonos a trabajar en el mismo ejercicio dos tipos de fuerza, la contracción concéntrica y la excéntrica, ya que no sólo tenemos que impulsar el XCO-Trainer sino que después tenemos que frenar el movimiento de la masa interior.
Su aplicación del XCO-Trainer (www.xco-trainer.es) de Flexi-Sports (flexi-sports.com) es muy amplia, desde deportistas de alto nivel hasta rehabilitación o acondicionamiento físico de personas de la tercera edad.
Está especialmente indicado en deportes que conllevan una respuesta excéntrica como tenis, golf o deportes de lucha.
Se comercializa en varios tamaños y pesos, desde el XCO-Walking & Running diseñado para actividades de marcha y carrera, hasta el XCO-Athletic indicado para deportistas de alto nivel, con varios tamaños intermedios (Small, Medium, Large y X-Large). Los pesos varían entre 450 y 1.770 gr y los precios van desde 55 hasta 80 €.