Qué es el Fitness

El Fitness es un método de entrenamiento cuyo objetivo es mejorar la condición física general de manera que esto suponga una mejora de la salud y de la calidad de vida. Es recomendable para todo tipo de personas, ya que se realiza entrenamiento cardiovascular, entrenamiento con cargas y ejercicios que trabajen la flexibilidad y la elasticidad, generalmente con música y coreografías. Se practica en gimnasio en grupo, con un entrenador que dirige los ejercicios.

Fitness
  • Qué es: el Fitness es un método de entrenamiento cuyo objetivo es mejorar la condición física general de manera que esto suponga una mejora de la salud y de la calidad de vida. Para ello se realiza entrenamiento cardiovascular, entrenamiento con cargas y ejercicios que trabajen la flexibilidad y la elasticidad, generalmente con música y coreografías.
  • Para quién es adecuado: es recomendable para todo tipo de personas.
  • Cuánto: tres sesiones a la semana de 45 minutos.
  • Qué cualidades se desarrollan: principalmente la capacidad aeróbica, la fuerza en general, la coordinación y la flexibilidad.
  • Material necesario: no se necesita material específico aunque es común emplear accesorios como mancuernas, step, máquinas, etc. Se practica en gimnasio en grupo, con un entrenador que dirige el entreno. Se requiere ropa deportiva adecuada y zapatillas deportivas.