El Tai Chi es un arte marcial chino relacionado con la Medicina tradicional china que integra el desarrollo de la salud física y mental. Puede ser practicado por todo tipo de personas, desde personas de la tercera edad hasta jóvenes atletas, ya que no precisa material específico y se caracteriza por los movimientos lentos y suaves. Se puede practicar al aire libre o en gimnasio, de manera individual o bien en grupos dirigidos por un entrenador.
- Qué es: el Tai Chi es un arte marcial chino relacionado con la Medicina tradicional china que integra el desarrollo de la salud física y mental, y que se caracteriza por los movimientos lentos y suaves.
- Para quién es adecuado: puede practicarlo todo tipo de personas, desde personas de la tercera edad hasta jóvenes atletas.
- Cuánto: se puede practicar a diario.
- Qué cualidades se desarrollan: principalmente la fuerza, la resistencia, la flexibilidad y el equilibrio.
- Material necesario: no es necesario ningún material específico. Se puede practicar al aire libre o en gimnasio, en grupos dirigidos por un entrenador.