El método Pilates es un sistema de entrenamiento para mejorar la condición física que combina diversas especialidades como yoga, artes marciales, fisioculturismo y flexibilidad, entre otras. Se practica en gimnasio, individualmente o en grupos pequeños, con monitor. Es adecuado para todo tipo de personas y se ha popularizado porque muchos de sus practicantes son estrellas de Hollywood, tales como Jodie Foster, Madonna o Julia Roberts.
- Qué es: el método Pilates es un sistema de entrenamiento desarrollado por Joseph Pilates a comienzos del siglo XX para mejorar la condición física que combina diversas especialidades como yoga, artes marciales, fisioculturismo y flexibilidad, entre otras.
- Para quién es adecuado: es recomendable para todo tipo de personas. Se ha popularizado porque muchos de sus practicantes son estrellas de Hollywood como Jodie Foster, Madonna o Julia Roberts.
- Cuánto: dos sesiones a la semana de 45 minutos.
- Qué cualidades se desarrollan: la fuerza muscular, el control mental, la respiración y la relajación.
- Material necesario: se practica en gimnasio, individualmente o en grupos pequeños, con monitor. Busca un gimnasio tranquilo, bien equipado, con buenos profesionales y con atención personalizada.