Zapatillas de aerobic

Las zapatillas de aerobic son un tipo de calzado especialmente diseñado para practicar aerobic, y se caracterizan por su ligereza, estabilidad y excelente amortiguación. Por las características del aerobic, un deporte que incorpora en sus rutinas constantes saltos y movimientos laterales, es muy importante elegir un buen par de zapatillas de aerobic para practicarlo, ya que si no usamos un calzado adecuado podemos lesionarnos.

Zapatillas de aerobic

Amortiguación

Las zapatillas de aerobic deben disponer de una buena amortiguación, ya que las fuerzas generadas en las sesiones de aerobic pueden alcanzar hasta 6 veces la fuerza de gravedad, debido a los saltos casi constantes. Para la absorción del impacto de los saltos generalmente utilizan como sistema de amortiguación una o varias cámaras de aire alojadas en el interior de la suela. Si practicamos este deporte con intensidad deberíamos plantearnos la posibilidad de tener más de un par de zapatillas e ir alternándolas, ya que las cámaras de aire suelen necesitar un período de reposo de 24-48 horas para recuperar su capacidad de amortiguación.

Suela

Dado que la mayoría de las clases de aerobic se desarrollan en el interior sobre piso de parqué, las suelas de las zapatillas de aerobic están diseñadas para proporcionar tracción en esa superficie. Prestaremos especial atención al desgaste de la suela, ya que el calzado con suelas lisas o desgastadas puede causar un resbalón peligroso. Es conveniente que la suela disponga de ranuras de flexión en el punto donde se flexiona el pie para la correcta adaptación del metatarso al ejercicio.

Estabilidad

Una cualidad básica que deben proporcionar las zapatillas de aerobic es estabilidad, principalmente estabilidad lateral ya que las rutinas de aerobic suelen incluir gran número de movimientos laterales de lado a lado. Para ello deben incorporar refuerzos laterales que sujeten el tobillo. Además, es conveniente que la parte del talón sea ligeramente cóncava para que el pie se mantenga estable en los desplazamientos y giros.

Dinamismo

Muchas zapatillas de aerobic disponen en la suela de sistemas para la absorción de la energía del impacto y restitución del impulso, redundando en un mayor rendimiento y eficacia del esfuerzo.

Comodidad

Las zapatillas de aerobic deben estar diseñadas para proporcionar el rendimiento necesario sin dejar de ser cómodas, porque la práctica de esta modalidad deportiva sin duda debe ser una experiencia placentera. Para ello es conveniente que la suela sea flexible y que el interior esté acolchado y disponga de una correcta ventilación y transpirabilidad.

Peso

Es muy conveniente que las zapatillas de aerobic sean ligeras para minimizar la fatiga y evitar el cansancio antes de tiempo.

Libertad de movimientos

Por las características de este deporte, con saltos y desplazamientos laterales constantes, es importante que las zapatillas de aerobic nos permitan gran libertad de movimientos, con una suela flexible que facilite las rotaciones sin perder por ello sus cualidades de agarre y antideslizante.

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