Ropa de aerobic

La ropa de aerobic es una clase de ropa de deporte específicamente concebida para practicar aerobic, actividad que requiere un buen equipamiento para practicarla con seguridad. Comprar ropa de aerobic de calidad es una inmejorable inversión, ya que proporciona comodidad, es práctica, aporta seguridad, posibilita alcanzar un rendimiento óptimo y protege de las inclemencias atmosféricas.

Ropa de aerobic

Características de la ropa de aerobic

El aerobic es un método de entrenamiento aeróbico básicamente cardiovascular, que consiste en en movimientos gimnásticos y de danza realizados al ritmo de la música, enlazados de tal manera que forman una coreografía.

El aerobic mejora la condición física general, la capacidad de resistencia y la tonificación muscular, y sirve para fortalecer la parte cardiovascular del cuerpo, además de la flexibilidad, orientación, ritmo y coordinación, entre otras características.

El aerobic es un ejercicio intenso y muy divertido, y generalmente se practica en gimnasio en grupo, con un entrenador que dirige la coreografía.

Los elementos clave a la hora de vestirse para una clase de aerobic, incluyen los siguientes:

  • Zapatillas de aerobic: por las características del aerobic, un deporte que incorpora en sus rutinas constantes saltos y movimientos laterales, es muy importante usar zapatillas adecuadas, ya que unos zapatos inapropiados pueden llevar a lesiones o a desgastes prematuros en las rodillas. Las zapatillas de aerobic se caracterizan por su ligereza, estabilidad y excelente amortiguación, y deben ser ligeras, con cámara de aire en la suela para mayor amortiguación y suela flexible para mantener el equilibrio mientras se realizan los ejercicios.
  • Camiseta: para practicar aerobic es conveniente emplear camisetas de manga corta o tirantes que transpiren muy bien, flexibles y que se sequen fácilmente. Por su diseño deben adaptarse al cuerpo y permitirle al deportista completa movilidad. Nunca deben utilizarse prendas plásticas para sudar, ya que el exceso de sudoración puede llevar a pérdida excesiva de agua y minerales, lo que puede ser nocivo para la salud.
  • Pantalón: el pantalón para aerobic debe ser cómodo, transpirable y flexible, que proporcione gran libertad de movimientos, por lo que servirá un pantalón corto tipo short, unas mallas cortas de lycra o un pantalón pirata. También las mallas largas o un pantalón de chandal serviá si la temperatura no es muy alta.
  • Sostén deportivo: es muy recomendable que las mujeres lleven sujetador deportivo, ya que ayuda a mantener el control y minimiza el movimiento del pecho.
  • Pañuelo: un pañuelo o cinta tubular nos será de gran utilidad para sujetar el pelo o evitar que nos entre sudor en los ojos.
  • Botella de agua: siempre se debe ir a la sesión de aerobic con una botella de agua o bebida isotónica para reponer líquidos y rehidratarnos en los momentos de descanso. Si pretendemos perder peso debemos tener en cuenta que muchas bebidas isotónicas son muy calóricas.