Las zapatillas de spinning son un tipo de zapatillas de ciclismo diseñadas especialmente para la práctica del spinning, modalidad de ciclismo indoor que se practica generalmente bajo la dirección de un entrenador, en grupo, al ritmo de la música y con una bicicleta estática específica para spinning. Las zapatillas de spinning permiten andar con normalidad y son más ligeras, ventiladas y transpirables que las zapatillas de ciclismo normales, por lo que resultan más adecuadas para su uso en locales cerrados.
Spinning
El spinning es una modalidad de ciclismo indoor que se practica con una bicicleta estática específica, generalmente en grupo, bajo la dirección de un entrenador y al ritmo de la música.
Cuando llega el invierno y el frío, en muchas ocasiones la única manera de seguir pedaleando es practicar el ciclismo indoor, siendo el spinning una modalidad muy frecuente entre los ciclistas en invierno.
El spinning ofrece muchas ventajas: fortalece el sistema cardiovascular y respiratorio, tonifica los miembros inferiores, permite quemar en torno a 600 kcal/hora y resulta un ejercicio fácil y divertido, ya que se realiza acompañado de música.
Ventilación
Una de las características más importantes en unas zapatillas de spinning es que presenten una buena ventilación. Dado que los entrenamientos se desarrollan indoor, la transpiración es mucho mayor, por lo que si las zapatillas de spinning no transpiran correctamente los pies sudarán en exceso y se recalentarán, provocando incomodidad y deshidratación.
Por ello, es conveniente que las zapatillas de spinning cuenten con una parte superior de malla transpirable, pocos refuerzos y la máxima ventilación posible, a fin de garantizar una ventilación óptima.
Suela
Las zapatillas de spinning llevan suela rígida, para transferir mejor la fuerza a los pedales. También es importante que la suela sea lo suficientemente flexible como para permitir caminar con ellas pero sin perder eficacia en el pedaleo, que la goma de la suela proporcione un agarre óptimo y que no rayen el suelo.
Pedales automáticos
Las bicicletas de spinning generalmente disponen de pedales automáticos que permiten emplear zapatillas de spinning con calas automáticas. De esta manera, podemos enganchar la zapatilla al pedal y el pie queda más sujeto y seguro, garantizando una postura del pie correcta respecto del pedal. Para evitar lesiones debe vigilarse la correcta alineación de las calas.
Las calas deben quedar alojadas en las zapatillas de spinning de tal manera que queden ocultas en la suela, sin interferir al caminar.
Sujeción del pie
Las zapatillas de spinning deben contar con un buen sistema de cierre cómodo, ajustado y robusto, siendo el más empleado el cierre mediante bandas de velcro.
Zapatillas de spinning o zapatillas convencionales
Los pedales de las bicicletas de spinning generalmente están pensados para que los alumnos de spinning puedan utilizar cualquier zapatilla de deporte, por lo que se puede practicar spinning con zapatillas de running, de tenis, de fitness, de ciclismo en ruta o de mountain bike.
Sin embargo, es preferible utilizar zapatillas de spinning específicas, ya que cuentan con una suela rígida que transmite de manera más eficaz la fuerza de las piernas a los pedales, disponen de calas para pedales automáticos que permiten fijar la zapatilla al pedal asegurando una postura del pie correcta respecto del pedal, permiten andar y son ligeras, ventiladas y transpirables.