Zapatillas de deporte tonificadoras

Los zapatillas de deporte tonificadoras son un tipo de zapatillas cuya suela provoca una inestabilidad similar a la experimentamos al andar descalzos, con la finalidad de obligar al cuerpo a un esfuerzo muscular adicional para mantener el equilibrio. Los fabricantes de zapatillas de deporte tonificadoras aseguran que ayudan a perder peso, mejoran la postura, disminuyen el impacto en las rodillas, mejoran la circulación en las piernas y tonifican los músculos de la pierna, muslos, pantorrilla, glúteos y caderas.

Zapatillas de deporte tonificadoras

Características

Las zapatillas de deporte tonificadoras ("rocker sole shoes" o "toning shoes" en inglés) son un tipo de zapatillas que imitan la inestabilidad que experimentamos al andar descalzos con la finalidad de tonificar el sistema músculo-esquelético. Las zapatillas de deporte tonificadoras prometen diversas ventajas:

  • Producen un mayor trabajo del músculo y tonifican los músculos de la pierna, muslos, pantorrilla, glúteos y caderas.
  • Disminuyen el impacto sobre las rodillas.
  • Ayudan a la pérdida de peso, dado que incrementan la quema de calorías.
  • Mejoran la postura, ayudan a resolver problemas posturales y a realinear la espalda.
  • Mejoran la circulación en las piernas y reducen las varices.

Las zapatillas de deporte tonificadoras se fundamentan en que la inestabilidad natural que experimentamos al andar descalzos ejercita los músculos y reduce los impactos, evitando problemas de espalda y articulaciones causados por malas posturas.

De esta manera, el objetivo de las zapatillas de deporte tonificadoras es incrementar la inestabilidad obligando así al cuerpo a un esfuerzo muscular adicional para mantener el equilibrio, activando grupos musculares descuidados y reforzando todo el sistema.

Este mismo concepto se emplea en diversos accesorios utilizados en el entrenamiento de fitness y en terapia física, como las pelotas suizas o pelotas de inestabilidad. La principal ventaja de la pelota suiza es que el cuerpo responde a la inestabilidad de la pelota intentando permanecer equilibrado, por lo que trabaja más los músculos y refuerza la coordinación.

Las zapatillas de deporte tonificadoras están presentes en el mercado desde principios de los 90, aunque en un principio se vendían como un producto médico, ortopédico o terapéutico. Fue a raíz de la aparición de las MBT (Masai Barefoot Technology) en 1996 cuando los fabricantes vieron que el producto contaba con un amplio nicho de mercado.

El lanzamiento de las versiones deportivas Reebok EasyTone y unas agresivas campañas publicitarias centradas en que una mayor activación muscular de los glúteos y muslos pueden ayudar a perder peso, han provocado el gran éxito de ventas que actualmente experimentan las zapatillas de deporte tonificadoras.

Modelos

Existen una gran variedad de fabricantes y modelos de zapatillas tonificadoras, entre los que destacan MBT, Reebok EasyTone, Skechers ShapeUps, Chung Shi, FitFlop o Thera Shoes.

En su mayoría las zapatillas tonificadoras están diseñados sólo para caminar, pero algunos modelos están adaptados para el fitness o el running.

Efectividad

La eficacia de las zapatillas de deporte tonificadoras no está demostrada, ya que los estudios existentes al respecto no son concluyentes.

La comunidad médica internacional se muestra cautelosa, ya que varios estudios independientes rebajan en gran medida las expectativas creadas por los estudios financiados por los fabricantes de zapatillas tonificadoras.

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