Para la adecuada práctica deportiva la correcta elección de las zapatillas de deporte es un factor determinante, ya que nos permiten aprovechar de forma óptima nuestro esfuerzo y evitan el riesgo de sufrir daños o lesiones como consecuencia de un desequilibrio, un mal ajuste o un uso inadecuado. Aunque en un principio las zapatillas de deporte se empleaban básicamente para la práctica del deporte, en la actualidad también se utilizan habitualmente como complemento de la ropa informal y se asocian al look sport.
Guía para comprar zapatillas de deporte
Veamos las principales cuestiones a tener en cuenta a la hora de adquirir unas zapatillas de deporte.
- Modalidad deportiva: compraremos siempre zapatillas de deporte específicas para nuestra modalidad, ya que tendrán numerosas particularidades en función de la actividad para la que están orientadas, en lo que se refiere a amortiguación, flexibilidad, ajuste, ventilación, durabilidad, soporte lateral, materiales, peso, impermeabilidad, etc.
- Características personales: elegiremos las zapatillas de deporte en función de nuestras particularidades morfológicas, como tipo de pisada, tipo de arco, ancho del pie, altura o peso, de manera que zapatillas de deporte se adapten a nuestras características personales y no a la inversa.
- Precio: las zapatillas de deporte son un componente básico de nuestro material, por lo que procuraremos no escatimar y adquirir las mejores que podamos permitirnos dentro de nuestro presupuesto.
- Uso específico: dado que cada especialidad deportiva tiene su calzado específico, utilizaremos las zapatillas de deporte para el uso para el que han sido diseñadas, y por ejemplo, no entrenar con las zapatillas que usamos para la calle o no jugar a tenis con zapatillas de running.
- Estética: si queremos las zapatillas de deporte para usarlas como calzado diario, la estética será un factor determinante. Por el contrario, si las queremos para practicar deporte, las seleccionaremos principalmente en base a criterios deportivos en lugar de estéticos.
- Calcetines: escoger los calcetines adecuados, por ejemplo con protección antibacteriana, sistema anti-ampollas, control térmico, control de la humedad o absorción del impacto, es básico para obtener el mejor rendimiento de nuestras zapatillas de deporte.
- Mantenimiento: un mantenimiento correcto, siguiendo las recomendaciones del fabricante, tendrá gran repercusión en la durabilidad y rendimiento de nuestras zapatillas de deporte.
- Cuándo cambiar las zapatillas de deporte: suela desgastada, deformaciones o una menor amortiguación son síntomas que indican la necesidad de renovar nuestrar zapatillas.
En la tienda de zapatillas de deporte seguiremos estos consejos:
- Probarse las zapatillas de deporte por la tarde, cuando el pie está algo hinchado por la actividad del día.
- Probarse las dos zapatillas, centrándose en el pie más grande (normalmente se tiene un pie mayor que el otro).
- Probarlas con el mismo tipo de calcetines con los que se realizará deporte.
- Las zapatillas de deporte deben quedar ni demasiado flojas ni muy apretadas, se deben sentir cómodas desde el primer momento, no se van a acomodar mucho al pie.
- Antes de probarlas, pasar los cordones por todos los ojales.
- Probarse también un número más grande y un número más pequeño.
- El talón debe quedar ajustado.
- El ancho debe ser suficiente para que los dedos se sientan cómodos y puedan moverse libremente.
- Entre el dedo más largo y la punta de la zapatilla deportiva deben quedar 1,5 cm.
- Caminar dentro de la tienda para asegurarse de que nos quedan bien.