Mantenimiento de la cama

Un equipo de descanso adaptado a las características del usuario y en perfecto estado de uso, es esencial para la salud, ya que su función básica es permitir descansar y dormir adecuamente. Por ello, un correcto mantenimiento de la cama que permita mantener el equipo de descanso en buen estado es fundamental para evitar posteriores problemas de salud, como dolores de espalda, cansancio crónico, mal humor, irritabilidad o bajo rendimiento laboral entre otros.

Mantenimiento de la cama

Mantenimiento de la cama

Se calcula que una persona pasa la tercera parte de su vida durmiendo en una cama. Esto, convertido a horas, nos da una cantidad aproximada de 200.000 horas. Por este motivo la cama desempeña un papel muy importante de nuestra vida y debe estar siempre en perfecto estado, por lo que no se debe descuidar su mantenimiento.

Se considera que el colchón se debe cambiar cada 8 o 10 años, según el uso y las condiciones en que se encuentre, ya que pasado este tiempo no se puede garantizar que continúe en buen estado. Veamos algunos signos de alarma que indican que es tiempo de cambiar el colchón:

  • Tiene más de 8 años.
  • Presenta hundimientos, protuberancias, arrugas o falta de firmeza.
  • Se levanta con dolores de cuello o espalda.
  • Se notan muelles o zonas rígidas al tumbarse, o se escuchan ruidos extraños al moverse.
  • Se cae hacia el centro al dormir.
  • La base o somier está inclinada o en mal estado.

En este punto hay que poner mucha atención y no solamente verificar el estado del colchón, sino también del somier o base en la que se coloca el colchón. De nada serviría comprar el mejor colchón si se va a colocar sobre una base inadecuada o en mal estado, lo que además de contrarrestar sus cualidades, va a favorecer su rápido deterioro.

Además, al cambiar de colchón es conveniente deshacerse del colchón viejo y no pasárselo a un familiar o reutilizarlo en otra vivienda, ya que no ofrecerá un soporte adecuado.

Entre las principales recomendaciones por parte de los expertos para un correcto mantenimiento de la cama se pueden mencionar las siguientes:

  • Mantener limpias todas las partes de la cama.
  • Ventilar cada mañana el equipo de descanso y airear con frecuencia el colchón.
  • Girar el colchón periódicamente para evitar que se deforme, prestando atención a la correcta orientación del colchón, ya que puede tener sólo una cara útil para su uso, así como orientación específica o cara de verano o invierno.
  • Aspirar frecuentemente el colchón y el somier si es tapizado, para eliminar polvo y desechos de ácaros.
  • En caso de manchas, limpiarlas de inmediato como corresponda según los materiales del forro del colchón.
  • En caso de camas con cajones, evitar guardar objetos demasiado pesados ya que pueden deformar la estructura de la cama.
  • Verificar periódicamente la tornillería, patas y demás aditamentos.
  • Cambiar frecuentemente la ropa de cama, de preferencia dos veces o más por semana en verano y una vez en invierno.
  • Evitar saltar sobre la cama, de cualquier tipo que ésta sea, ni ponerse de pie.
  • No doblar ni plegar los colchones, a menos que sean plegables.
  • En el caso de la cama de agua, evitar el uso de ropa con cremalleras u objetos que puedan perforar el colchón.
  • En el caso de una cama articulada, no sentarse sobre los planos levantados o en movimiento. No manipular los mecanismos.

Sin un buen descanso muchos aspectos de nuestra vida se pueden ver afectados, por lo que el buen mantenimiento de la cama es de suma importancia.

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