Bicicleta elíptica o cinta de correr

Las principales diferencias entre las bicicletas elípticas y las cintas de correr es que en las elípticas los pies permanecen en todo momento en los pedales, por lo que no se produce impacto en las articulaciones, y que en las elípticas se ejercitan también los brazos y la parte superior del cuerpo, no sólo las piernas, lo que conlleva un consumo calórico superior al estar implicado un mayor número de grupos musculares.

Bicicleta eliptica o cinta de correr

Comparativa entre bicicleta elíptica y cinta de correr

A la hora de elegir entre la bicicleta elíptica y la cinta de correr, debemos analizar cuidadosamente las características de cada máquina y su forma de ejercitarse.

Las bicicletas elípticas son aparatos de gimnasio que constan de dos pedales o plataformas sobre las que se ubica el usuario de pie, así como dos barras verticales que se agarran con las manos para ayudar al movimiento. El ejercicio se caracteriza por realizarse de pie y por intervenir brazos y piernas, por lo que se incrementa el gasto calórico. El movimiento realizado en la bicicleta elíptica es una mezcla de varios gestos deportivos, como pedalear, correr, andar o esquí de fondo, aunque no es exactamente ninguno de ellos, en algunos casos el movimiento es muy parecido, pero no exacto.

Las cintas de correr son aparatos de gimnasio que permiten correr o andar sin moverse del sitio. Consisten en una plataforma con una cinta transportadora de goma y un motor eléctrico que la impulsa. El motor desplaza la cinta permitiendo a la persona caminar o correr, aunque existen versiones sin motor en las que es el usuario quien impulsa la cinta. Las cintas de correr permiten ejercitarse en el hogar o en el gimnasio en cualquier momento, tienen menos impacto para las articulaciones que correr al aire libre y ofrecen diversidad de entrenamientos, desde andar hasta programas de pérdida de peso, series o ejercicio aeróbico.

Veamos las principales diferencias entre las bicis elípticas y las cintas de correr:

  • La principal diferencia entre las máquinas elípticas y las cintas de correr es que en las elípticas los pies nunca abandonan los reposapiés, por lo que no producen impacto en las articulaciones y se minimiza el impacto articular.
  • El gesto realizado en las bicis elípticas y las cintas de correr es diferente. En las elípticas el movimiento de los pedales es elíptico, similar a la acción de andar pero no idéntico. Este movimiento distinto supone una gran diferencia a la hora de la intervención de los distintos grupos musculares y de los posibles efectos que pueda generar.
  • En las elípticas se ejercitan también los brazos y la parte superior del cuerpo, no sólo las piernas.
  • En las elípticas el gesto apenas tiene transferencia con otros deportes. En cambio, la cinta de correr reproduce fielmente el movimiento que se hace al andar o al correr, con el mismo gesto corporal y la misma posición del tronco. Esto hace que la cinta de correr sea muy apropiada para aquellos que practican la carrera a pie o la marcha, porque hay transferencia directa del gesto deportivo.
  • El consumo calórico es superior en las elípticas que en las cintas de correr debido a que el movimiento implica mayor número de grupos musculares, ya que intervienen brazos y piernas simultáneamente, lo que hace que la cantidad de calorías quemadas sea mayor. Esto hace que la bicicleta elíptica sea una opción muy adecuada para aquellos deportistas que no practican un deporte específico y pretenden perder peso.

Las bicis elípticas y las cintas de correr tienen también similitudes:

  • En ambos casos el usuario está de pie y soportando su propio peso, lo que hace que la columna adopte una postura cómoda y natural, además de que permite mejorar la densidad ósea.
  • El consumo calórico es alto.
  • Cuentan con resistencia o velocidad regulable para variar la intensidad del ejercicio.
  • Son aparatos deportivos muy utilizados para realizar ejercicio aeróbico, tanto a nivel doméstico como en gimnasios.
  • Mejoran la capacidad cardio-respiratoria del usuario.
  • Protegen los huesos contra la osteoporosis, ya que el deportista soportando su propio peso.
  • Permiten ejercitarse en cualquier momento, independientemente del horario y la meteorología.

Las cintas de correr, junto con las bicis estáticas y elípticas, son los aparatos deportivos más populares para practicar ejercicio aeróbico, estando su uso muy extendido tanto a nivel doméstico como profesional.

Artículos en la categoría "Máquinas de gimnasio"

  1. Qué es Ponerse en forma
  2. Consejos para comprar aparatos de ejercicio físico
  3. Qué máquina de gimnasio elegir
  4. Bicicleta elíptica o bicicleta estática
  5. Bicicleta elíptica o cinta de correr
  6. Consejos para inscribirse en un gimnasio
  7. Pulsómetro en el gimnasio
  8. ANT+
  9. FitLinxx, un espía en el gimnasio
  10. Banco de abdominales
  11. Ventajas e inconvenientes de las bicicletas elípticas
  12. Bicicletas elípticas
  13. Bicicletas elípticas Kettler Satura
  14. Bicicleta elíptica Technogym Vario
  15. Bicicletas estáticas
  16. Bicicletas de spinning
  17. Qué es el Spinning
  18. Bicicletas estáticas mini
  19. Bicicletas estáticas reclinadas
  20. Bicicletas estáticas verticales
  21. Bicicleta estática Cardgirus
  22. CompuTrainer, el ciclo-simulador de los finisher
  23. Kettler Ergoracer GT, ciclismo indoor intensivo
  24. Kettler Speed Pro, ciclismo indoor intensivo
  25. Bicicleta estática Tomahawk MyRide
  26. Bicicleta estática Technogym Recline Personal
  27. Bicicleta de spinning Real Ryder ABF8
  28. Rodillos para bicicleta
  29. Rodillos fijos para bicicleta
  30. Rodillos de rulos para bicicleta
  31. Rodillos para ciclismo Tacx
  32. Rodillo de entrenamiento LeMond Revolution
  33. Qué es el X-Bike
  34. X-Dream, bicicleta para X-Bike
  35. Qué es el Pool Bike
  36. Smart Cycle, bicicleta estática infantil
  37. Cintas de andar
  38. Cintas de correr
  39. Ventajas e inconvenientes de las cintas de correr
  40. Correr en cinta o correr al aire libre
  41. Cintas HP Cosmos para test de esfuerzo
  42. Cinta de correr Technogym Run Personal
  43. Cintas de correr-escritorio
  44. El Walkstation, fitness en el puesto de trabajo
  45. Cama elástica
  46. Ergómetro de brazos
  47. Qué es el Step
  48. Máquina de subir escaleras (stepper)
  49. Máquinas de remo
  50. Máquina de remo Vermont Concept2
  51. Multiestaciones de musculación
  52. Multiestación Kettler Basic E
  53. Multiestaciones Kettler Kinetic
  54. Máquina de fitness Technogym Kinesis One
  55. Máquina de fitness Technogym Kinesis Personal Vision
  56. Qué son las pesas rusas (Kettlebell)
  57. Plataformas vibratorias
  58. Plataforma vibratoria Globus Physio Wave
  59. Plataforma vibratoria Globus Physioplate MyFit
  60. Plataforma vibratoria Reebok V Trainer
  61. Plataforma vibratoria BH Tecnovita Combo Dual Vibration
  62. Tabla de inversión
  63. Tabla de inversión Kettler Apollo
  64. Tablas de equilibrio, surfing en casa
  65. Tablas de equilibrio Si-Boards
  66. Slam Man, el saco de boxeo interactivo
  67. Gimnasios outdoor
  68. Parques deportivos, fitness al aire libre
  69. Mobius Climber, casi el rocódromo de Moebius
  70. Infinity Loop, el rocódromo de Moebius
  71. Renueva tu rocódromo con Top30 Volumes
  72. Aviva Iceberg, el rocódromo flotante
  73. AquaClimb, un rocódromo en la piscina
  74. Qué es el Fitness
  75. Qué es el CrossFit
  76. Qué es el Aquaerobic
  77. Qué es el Dance-Aerobic
  78. Qué es el BodyPump
  79. Qué es el GAP
  80. Qué es el Power Jump
  81. Qué es el Body Combat
  82. Qué es el Cardio-Boxing
  83. Qué es el Tae Bo
  84. Qué es el Tai Chi
  85. Qué es el método Pilates
  86. Silla para pilates MVE Fitness Chair de Peak Pilates
  87. Entrenamiento en suspensión TRX
  88. Fitness en trapecio Jukari Fit to Fly de Reebok y el Circo del Sol
  89. Dedos fuertes con The Gripp
  90. Ejercita los dedos con GripMaster
  91. Qué es el Power Ball
  92. Flexi-Bar, barra flexible para entrenamiento reactivo
  93. XCO-Trainer, entrenamiento por impacto reactivo
  94. Cámara hipobárica, el ingrediente secreto
  95. Waff, colchón hinchable para deporte y relax
  96. Kinesio Taping
  97. Rodillera antidolor Donjoy Reaction Knee Brace
  98. Qué son las bayas de Goji
  99. Qué son los electroestimuladores
  100. Ventajas y desventajas de los electroestimuladores
  101. Electroestimuladores TENS
  102. Electroestimuladores Ultratone
  103. Electroestimuladores Compex
  104. Electroestimuladores Globus

Los comentarios están cerrados