Bastones de trekking, un apoyo extra

Cada vez está más extendido el uso de bastones de trekking entre los practicantes del montañismo, cosa que no es de extrañar porque sus ventajas son evidentes: ayudan a mantener el equilibrio, absorben buena parte del impacto de las rodillas y permiten ejercitar también la parte superior del cuerpo. Sobre todo son muy adecuados con nieve, con barro, si llevamos una mochila pesada, en bajadas prolongadas o si estamos en baja forma.

Bastones de trekking

Pero atención, tienen un importante efecto secundario negativo. Como advierte la UIAA, su uso continuado disminuye el sentido del equilibrio y la coordinación, por lo que no debemos usarlos siempre sino sólo en ocasiones.

Se fabrican en diversos materiales (aluminio, fibra de carbono, titanio…) y con diversas opciones (2 ó 3 tramos, amortiguación, rosetas de varios tamaños), factores que influyen, y mucho, en su peso, resistencia, prestaciones y precio.

Algunos consejos de compra

  • Mejor 3 tramos que 2, al guardarlos en la mochila estorbarán menos.
  • No sacrificar resistencia por ligereza, los bastones ultra-ligeros son muy atractivos en la tienda pero no duran nada.
  • El mecanismo de fijación de los tramos telescópicos debe ser sólido, es lo primero que falla en un bastón de trekking. Los Black Diamond tienen un sistema de palanca similar a los cierres rápidos de las bicis que no presenta los problemas de los cierres de tuerca giratorio.
  • Mango cómodo y anatómico de goma, espuma o corcho, no de plástico.
  • Dragonera similar a la de los bastones de esquí de fondo, cómoda y anatómica.
  • La puntera debe ser dura y es muy interesante que puedan adquirirse punteras de recambio porque es lo que marca la vida del bastón.
  • Los dispositivos de amortiguación generalmente sólo añaden peso (y a veces ruido).

Algunos consejos de uso

  • Desplegar siempre los tres tramos por igual, no alargar sólo un segmento.
  • Para regular la longitud, los brazos deben quedar en una posición de ángulo recto a 90º. En ascensos fuertes los acortaremos mientras que en el descenso los alargaremos.
  • Colocar correctamente la dragonera, mucha gente las lleva mal.

    Bastones de trekking agarre

  • En flanqueos a media ladera los usaremos en la posición de "piolet escoba".

    Bastones de trekking flanqueo

  • Utilizar en cada caso la roseta más adecuada, grande para nieve, pequeña (o incluso sin roseta) para caminos de tierra.

¿Precios? Hay mucha variedad, desde los 15 € de los baratos hasta los 60 € de los modelos de titanio con amortiguación.

Lo bueno:

  • permiten que trabaje parte superior del cuerpo: en el ascenso nos ayudan a impulsarnos.
  • alivian el impacto sobre las rodillas: sobre todo en los descensos.
  • aportan seguridad: en descensos y en pasos peligrosos, como cruce de ríos o laderas resbaladizas (o si nos encontramos algún perro poco amistoso).

Lo malo:

  • disminución del sentido del equilibrio: si abusamos de los bastones perderemos coordinación y equilibrio y no sabremos desenvolvernos sin ellos.
  • falsa seguridad: en zonas de nieve dura no debemos progresar sólo con bastones, sin piolet, ya que en caso de caída no tendremos opciones de auto-detención. En estos casos, guardaremos un bastón en la mochila y progresaremos con piolet + bastón.

Artículos en la categoría "Deportes outdoor"

  1. Nike plus, I’m addicted
  2. Samsung + Adidas = miCoach
  3. Adidas + Polar, They talk to you
  4. Sistema de entrenamiento Adidas miCoach Smart Run
  5. SportBand, Nike+ sin música
  6. MIOX de MSR, el potabilizador de agua electro-químico
  7. Mechero para supervivencia Light My Fire
  8. Medidor de flujo CamelBak Flow Meter
  9. Zephyr HxM, pulsómetro Bluetooth para móviles Android
  10. Pulsómetro Bluetooth Polar H7 HR Sensor
  11. Prismáticos con medidor láser Leica Geovid BRF
  12. Pulsómetro ECG OmegaWave
  13. Cargador solar Globetrotter de Solar Technology
  14. Cargador solar Powermonkey Explorer
  15. Casco multideporte Receptor+ de POC
  16. Botella inteligente BluFit
  17. Pulseras identificativas Identity Essence
  18. Pulsera identificativa para deportistas CodyLife Sport
  19. Pulseras identificativas SilinCode SOS
  20. Decálogo del esquiador
  21. Giro paralelo, el nirvana del esquiador
  22. Consejos básicos para iniciarse en el snowboard
  23. A la nieve con los trineos de Porsche
  24. A la nieve con los trineos de Volkswagen
  25. Tipos de motos, el momento de elegir
  26. Lorenzo’s Land, el comic de Jorge Lorenzo
  27. Cascos de moto Ágatha Ruiz de la Prada
  28. Cascos para niños Egg Helmets
  29. Los 10 imprescindibles de The Mountaineers
  30. El botiquín, imprescindible en la mochila
  31. Qué es el Factor de Protección Solar
  32. Manual de escalada
  33. Manual de escalada 1: Encordarse
  34. Manual de escalada 2: Asegurar al primero
  35. Manual de escalada 3: Ir de primero
  36. Manual de escalada 4: Montar reunión
  37. Manual de escalada 5: Asegurar al segundo
  38. Manual de escalada 6: Rapelar
  39. Manual de escalada 7: Descuelgue
  40. Manual de escalada 8: El Factor de caída
  41. Bastones de trekking, un apoyo extra
  42. Bastones FlickLock de Black Diamond
  43. Mochila para trail running The North Face Enduro Boa
  44. Mochila para trail running Salomon XT Wings
  45. Mochila antiavalanchas The North Face Patrol 24 ABS
  46. Suelas antideslizantes Yaktrax
  47. 2 Seconds de Quechua, la tienda que se pliega en 15 segundos
  48. Base Seconds de Quechua, la sala de estar
  49. Tienda de vivac Góriz de Altus
  50. Sacos de dormir Sleeping Bed de Quechua, como una cama
  51. Selk Bag, el saco de dormir para vestir
  52. The Kage, un campo de fútbol portátil
  53. Qué es el Footbag
  54. Qué es el Nordic walking (marcha nórdica)
  55. Qué es el Parkour
  56. Qué es la Orientación
  57. Qué es un waveboard (casterboard)
  58. Street-surfing con The Wave, surfeando el asfalto
  59. Qué son los deportes de inercia (gravity sports)
  60. Kayak modular Point 65 Martini
  61. Kayak plegable Oru Kayak
  62. Catamarán inflable Smartkat
  63. Tabla inflable de paddle surf Starboard Astro Whopper
  64. Kinesio Taping: vendas adhesivas mágicas
  65. Malabares: Cascada con tres pelotas
  66. Malabares: Fuente con cuatro pelotas
  67. Balón de basket con manos dibujadas
  68. Balón de fútbol inteligente ‎Adidas miCoach Smart Ball
  69. Gafas de natación Aqua Sphere Kaiman Exo
  70. Gafas de natación Head Tiger Race LSR
  71. Tiritas nasales Breathe Right
  72. Protector impermeable para escayola XeroSox
  73. La jerga del deporte
  74. No habrá más récords mundiales
  75. Tercer tiempo también en el fútbol?
  76. Pictogramas olímpicos para Pekín 2008

Los comentarios están cerrados